Un estudio de la National Sleep Foundation evaluó la relación entre el uso de algún tipo de dispositivo tecnológico dentro de la última hora antes de dormirse y la calidad del sueño en sí.
Y la relación es directa. ..(oO). Los gadgets desajustan el reloj interno, reprimen las hormonas del sueño, interrumpen el dormir y generan fatiga.
El sondeo arrojó además que un 43% de los encuestados rara vez o nunca duerme bien durante la semana y un 60% reconoce sufrir algún problema para dormir todas las noches o casi todas ellas.
Lo recomendado entonces es hacer que el dormitorio, como la misma palabra dicta, sea un lugar exclusivamente para dormir. Sin computadoras, televisores, radios, consolas, etc.
Y ahora una pregunta para los lectores.
¿Que tiempo transcurre entre el momento en que apagas el último de sus dispositivos electrónicos y te duermes?
Algo me dice que somos parte de la estadística... XD
Saludos
Fuente | CG
